发布日期：2024-07-02 00:30    点击次数：146

置顶有一篇，发了以后有太多姐妹问，皮肤怎么保养？先要对你们说，谢谢你们的喜欢，🙏！你们留下的小心心和留言非常有温度，也给我的退休生活增添了很多乐趣。 也有很久没有写关于护肤的内容了，今天这一篇就和可爱的姐妹们聊聊如何保持当下最好的皮肤状态，我坚持的实践的有效果的几件事，纯属个人体会。 有氧无氧一起做。有氧可以加快代谢，让皮肤变得更好，无氧可以让身体变得挺拔，有气质。我是先无氧15-20分钟，然后跳跳操，跑跑步，最后拉伸，一套下来整个人神清气爽，会发现身体非常的舒适轻松。总之我开始运动后，整个人的状态是向上走的，精气神发生了明显的变化。我还发现在练背的过程中能感觉自己的下颌线有收紧，脸部的皮肤更紧致，脸型变得更好看了。 精准护肤。就是你给到皮肤的营养恰恰是皮肤所需要的，那么你的皮肤就会越来越好。如果某一段时间我的皮肤状态特别差，我会用短时间内就能把皮肤状态给拉回来的护肤品。除了用水油水的方式救急，也会用Anubis（阿牛逼死了），7天回春，它7天分4个步骤的护肤思路逻辑清晰，保姆式护肤，跟着它的步骤 只需要7天就能把皮肤拉回来。这款西班牙专业院线产品，去角质，提亮肤色，淡化细纹，抗老紧致，都可以做到。说直白点，就是直接把美容院那套理念搬回家。很适合这段时间忙着搞钱的富婆宝宝们，是不是没有时间去spa一下啦，但却想要皮肤保持最好的状态。水一样的质地，特别好吸收，很清爽，夏天用很不错。这个可以冲一下，好用。 夏天多喝绿茶。夏天我会有意识的多喝绿茶，坐在沙发上一边看书一边慢慢喝，很惬意，下午5点以后不再喝。绿茶里面的茶多酚是很好的k氧剂，它可以帮我们清除自由基，延缓皮肤衰老。另外我很喜欢吃绿叶蔬菜，晚餐我大多是一盘蔬菜就搞定。我发现如果某段时间身体不顺畅的话，只要多吃蔬菜，第二天就会变通畅。如果蔬菜量摄入不足的可以适当吃一点叶酸。 ❤️今天就分享到这里啦，希望对你们有帮助，也希望我们一起变得美美哒！